Dançar ajuda a emagrecer e relaxa

Você quer emagrecer, mas não consegue frequentar a academia o tanto quanto queria, não dispensa um chocolate e ainda tem que lidar com a correria do dia-a-dia. Já pensou em fazer um esporte que supra todas essas suas necessidades? A dança.
Quando você dança você desestressa, queima calorias e ainda quer voltar logo para fazer a próxima aula conforme sua evoluçao.
A dança de salão é uma atividade física que pode ser feita por pessoas de todas as idades e nunca sai de moda. Sem contra indicações, é uma opção para quem quiser se exercitar e manter a forma, pois 40 minutos de exercício gasta 600 calorias.

O professor e bailarino Carlinhos de Jesus fala da dança como forma preventiva de doenças articulares, como artrose ou artrite e também de doenças circulatórias. “Por ser uma atividade física, os movimentos e passos ativam a circulação do sangue, principalmente nas pernas, além de proporcionar uma melhora considerável na postura”.

Beto Campos, bailarino e professor em São Paulo, fala que a dança de salão, além do corpo, também trabalha mente e contribui de forma terapêutica. “A partir do momento em que o indivíduo mexe o corpo, ele já está se exercitando, seja um ritmo lento, de baixa intensidade, ou acelerado, de alta intensidade. E durante o momento do exercício, o organismo produz a endorfina, conhecida como hormônio da felicidade”.

Benefícios da dança

“A dança em geral é um meio de liberar toda a energia, de se descontrair, animar. E a dança de salão é ótima para isso, porque existe uma conotação social, uma integração devido à interação entre duas pessoas”, explica Carlinhos de Jesus. “É nítido como as pessoas tímidas, depois de um certo tempo de aula conseguem ficar mais comunicativas, mais seguras, pelo fato de saberem dançar. A dança vem sendo recomendada até mesmo por psicólogos e psiquiatras, como forma de melhorar a vida social do indivíduo”, declara Beto Campos.

Outros ritmos que podem fazer seu estilo:
· Ritmos latinos ou caribenhos – salsa dominicana, salsa cubana, roda de casino – do espanhol, rueda de casino – merengue, cha cha cha e cumbia. Inclui também coreografias de famosos, como do cantor Rick Martin, um ritmo conhecido como pop latino;
· Tradicional – tango, bolero, mambo, soltinho ou swing, fox-trot e rock dos anos 50/60

Ritmos brasileiros:

· Samba – Pagode, de gafieira, samba rock, samba no pé e samba de carnaval.
· Forró – universitário, nordestino, e pé de serra
· Lambada e Zouk;

E ai já escolheu o seu?