Natação emagrece ou não?

Em grupo ou individualmente, com professor ou em regime livre, nadar é bom para a saúde. Favorece o desenvolvimento harmonioso do corpo e pode ajudar a reforçar os laços familiares e sociais. Um nadador hábil necessita de menos energia para se mover na água, pelo que tem de nadar uma distância maior do que uma pessoa menos experiente se quiser perder o mesmo valor calórico.


Quando pais e filhos partilham o mesmo desporto, não é só o corpo que sai a ganhar, são também o lado afetivo . São inúmeras as vantagens que tornam a natação uma prática atraente. Eis algumas:


Aumenta a capacidade de recuperação após os esforços físicos
Proporciona maior força muscular
Otimiza a resistência dos músculos
Aumenta ou melhora a flexibilidade
Proporciona maior proteção contra lesões
Otimiza a ação dos músculos respiratórios
Amplia o consumo máximo de oxigênio
Diminui a frequência cardíaca de repouso
Aumenta a capacidade de usar gordura como fonte energética
Auxilia na queima de calorias em excesso
Previne a obesidade na terceira idade
Melhora a postura corporal
Proporciona maior energia nas atividades diárias

Fonte:Estarbem